na wakacje

[...] redukcję na obecnie stosowanych zasadach. Swój cel, jak widzisz , staram się zrealizować w możliwie najszybszym tempie. Jak myślisz dlaczego się tak spieszę ? Bo chcę w wakacje „wyrwać” jakieś laski na plaży ? Bez jaj !…....... Podpowiem : odpowiedź jest w Twoim cytacie. Cyt. ….......Dorzucilbym kalorii w dnie w ktorych wiecej trenujesz [...]

[...] Każdy mięsień i każda żyła są widoczne. Przepraszam że nie pokazuję zdjęć . Nie mam czasu ich zrobić, siedzę już na walizach - wylatuję za parę godzin na 2 tygodniowe wakacje – bez aerobów , bez siłowni i ….... niestety.......... z wyżerką all inclusive ….... Może to być dla mnie ciężki okres …..... byle nie przekroczyć 80 kg ! [...]

[...] Treningi masz codziennie o 15.00 (jak masz szkole wtedy to masz pecha i nei idziesz do szkoyl tylko na trening) w sobote i neidziele o 10.00 ! Jak nie przyjdziesz an ktorys trening to nie bedziesz jezdzil na mecze wiec musisz byc an kazdym treningu. W ferie, swieta, rekolekcje, wakacje itp masz 2 treningi dziennie. 1 an sali drugi na boisku

A teraz udaję się na zasłużone wakacje. Pierwsze, gdy nie będę się zastanawiać jak niepostrzeżenie wyjść z basenu i dopaść leżaka by schować w cieniu parasola. 8-)8-)8-) Wyginaj zatem śmiało ciało, cudownych wakacji!;-):-D jestem regularnie i podglądam co u Ciebie, czas dla mnie (w sensie jego posiadania) niełaskawy, ale pomalutku i ja się [...]

Hehe wtedy w wakacje żałowałem że nie wyszedłem w Kielcach, mimo tego że przez tydzień nie ćwiczyłem i ooychałem się syfem pod kurek. A tak wyjść po 2 tygodniach, na offie, to byłoby coś %-)

Ale powoli zaczynam czuc chyba przetrenowanie. Nie chce się już aż tak ćwiczyć, chętniej robiłbym DNT. Czuję, że dobrze zrobiłby mi takie tygodniowe wakacje. Odpoczynek od treningu i diety, nic nie robienie. powiem Ci, że u siebie zauważyłem to samo ostatnio, chociaż w moim przypadku będzie troche więcej czasu na złapanie świeżości, oby tylko ta [...]

[...] % udział tkanki tłuszczowej na identycznej podaży b/t/w (obwód pasa w relacji z pozostałymi obwodami, grubość fałd). To ciekawe,bo program kolesia z fotki robiłem przez całe wakacje i było zupełnie odwrotnie,forma życia,niestety nie udokumentowana... I jeszcze uprzedzę ew.wybiegi: Wysil się troszkę,poczytaj o tym jak trenowały i jak wyglądały [...]

Miałem napisać plan dietetyczno-treningowy na 2014 rok - o to on: Oczywiście wszystko w fazie planowania. Jeśli sytuacja sie nie zmieni i zdrowie dopisze to tak to będzie wyglądać . Jeśli sytuacja życiowa/domowa się zmieni - chciałbym aby wyglądało to w miarę podobnie , ale na pewno nie chce mieć znowu kilkumiesięcznego off'a. Odpukać w [...]

Fajne wakacje, ale mega szybko minęły, nawet dla mnie (osoby patrzącej z zewnątrz), fajne miejsca. To z jakimś przewodnikiem podróżowałeś? zorganizowana jakaś grupka? bo podejrzewam, że większość by pojechała, poleżała na plaży i nie widziała tych świetnych widoków.. może jedynie te panienki by nie umknęły %-) sami pojechaliśmy zawsze wcześniej [...]

Bart Powiedz tym co Ci placa za reklame stuffu, zenby dali podwyzke, bo dobrze Ci idzie. A powaznie, to kurcze sam bym sie skusil na te specyfiki, ale nie wiadomo kiedy wyjdzie kolejny cykl u mnie. Moze dopiero w wakacje. Nie mozna miec wszystkiego.

[...] . eca to pomyslimy jednak niechce szalec.Na zrobienie definicji chce poswiecic kilka mc i na low carb jechac tak do maja czerwca i stopniowo schodzic... bo ulalem sie przez wakacje jak wpierz.Niewiem wiesz nie mierze bf i nie zamierzam bardziej patrze na pas... mam 104cm... wypadaloby zejsc na jakosciowej czesci testu jakies 6-8cm i bede [...]

Delfinko - ja przecież zanim zaciążę, muszę ten nieszczęsny 6pak zobaczyć - choć na moment. No to mi wychodzi, że w te wakacje powinnam celować 8-) Z tym wyciskaniem...Duża łapa ma mocna być, a nie cienka. Się mi mają te centymetry w bicu i barach na kilogramy przekładać %-) Jakieś muszę mieć korzyści z takiej budowy a la Helga. Stąd to moje [...]

MARTA OPALIŃSKA ZAWSZE CHCE WYGRAĆ! Od jakiegoś czasu na łamach Armpower staramy się przybliżyć Wam ostatnich medalistów tegorocznych „XIX Mistrzostw Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem poniżej kilka pytań do juniorki - Marty Opalińskiej z Grudziądza. Marta Opalińska, choć Armwrestling ćwiczy dopiera niespełna [...]

[...] Natalia Kwiatkowska: Myślę, że będzie to czas ciężkich treningów i przygotowań do Mistrzostw Świata 2009. Oczywiście czas na odpoczynek również się znajdzie. W końcu rozpoczęły się utęsknione wakacje! Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/ Zmieniony przez - ARMPOWER w dniu 2009-07-02 10:11:15

[...] na palce jednonóż 10 / 10 / 10 / 10 (brak przerw) 5a. Swing: 30kg x 20 / 20 / 20 (10 sek przerwy) 5b. Unoszenia nóg w zwisie 10 / 10 / 10 / (30 sek przerwy) Uwagi: czyć że wakacje naładowały, ćwiczenia szły pewnie, w siadach na 155kg był zapas na 1 - 2 powtórzenia. DIETA 1. Przed trenigiem: 25g ryżu, 1 żóltko, porcja wheya, 120g banana, 200ml [...]

Molder spoko, tak będzie od września, przez wakacje jeszcze chcę w miarę schludnie wyglądać A tymczasem czekam na efekt finalny Twojej redukcji. Będzie konkret coś czuję Zmieniony przez - debee w dniu 2010-07-24 22:47:20

wakacje sie koncza a Ty dalej blady na drugiej focie jakos w cuj chudo wyszlo to wszystko , ale pewnie pzrez zebra , bedzie gitara , jest okej

spoko a co do mnie to wszystko prawdziwe bez zadnych photoshopow na 5,6,7 str w moim poscie sa ostatnie foty. ale nie dlugo dam aktualne bo narazie wakacje i troche roztrenowany jestem Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2011-09-24 00:09:56

[...] jest to tego warte bo załóżmy że po 500zł się ogarnie 100iu i tylko 5iu w dt to jakieś 6 tys w rok. To patrząc tak na siebie i całokształt to te 6tys wolę wydać na zarąbiste wakacje za granicą :P może i niektórych te słowa rozczarują ale tak to wygląda ;) Inaczej pewnie by było jakbym wpadł w ten ciąg zawodów i konkurowania, chęci bycia top1 i [...]

[...] to wiele razy, ale szczerze przyznam, że nie chce mi się szukać. Jaka może być maksymalna długość postu na IFie, gdy zależy nam (mi) na recompie? Szczerze przyznam, że jak w wakacje byłem na IFie to okno jedzenia trwało u mnie ledwo 3h, jadłem przez ten czas jakoś 3400kcal i chudłem, a do tego nie czułem się głodny, ani ociężały. Teraz jestem na [...]